Den ultimata guiden till Grips och Handskydd
Att träna funktionell fitness och gymnastik ställer extrema krav på dina händer. Friktionen från riggen och de snabba övergångarna till tunga skivstänger gör att oskyddad hud snabbt slits sönder. Rätt grips är inte bara en bekvämlighetsfråga – det är avgörande utrustning för att kunna bibehålla en hög träningsvolym och undvika skador.
Användningsområden – När behöver du grips?
Gymnastik i Rigg (Pull-ups, Toes-to-bar, Muscle-ups)
Här gör grips den största skillnaden. När din kroppsvikt drar huden nedåt, och kippande rörelser skapar dynamisk friktion mot stången, absorberar gripsen kraften. Med tekniken "dowel-grepp" (där du viker lite av materialet över stången) skapar du ett lås som avlastar underarmarna och låter dig hänga kvar mycket längre.
Skivstång & Barbell Cycling
Många atleter behåller sina grips på under skivstångsmoment som snatches och cleans, särskilt i WODs (Workouts of the Day) där övergångarna mellan rigg och golv är snabba. Här är tunnare, kolfiberbaserade material att föredra för att bibehålla en bra känsla mot den räfflade stången (knurlingen).
Kettlebells & Hantlar
Vid högreps av kettlebell-svingar är handflatan extremt utsatt. Moderna, fingerless grips kan snabbt snurras runt handleden om du föredrar bar hud, men de är smidiga nog att ha kvar i handflatan för att förhindra blåsor vid tunga svingar och snatches.
Hitta rätt modell för din träningsstil
Fingerless (Utan hål)
Bäst för: Snabba övergångar och tävling.
Den populäraste modellen idag. Eftersom du inte har fingrarna genom hål kan du blixtsnabbt fälla gripsen till baksidan av handen när du inte behöver dem. De är också överlägsna för att få till ett riktigt tjockt veck över stången.
2- & 3-håls Grips
Bäst för: Stabilitet och totalt skydd.
För dig som vill att skyddet sitter exakt på plats under hela passet. Genom att trä fingrarna genom hålen riskerar du inte att materialet glider åt sidan under komplexa rörelser som ring muscle-ups.
Vanliga Frågor & Svar (FAQ)
Vilken storlek på grips ska jag välja?
Mät din handflata från handledens böjveck till fingrarnas bas. Om du hamnar mellan två storlekar bör du välja den större storleken. Detta för att få tillräckligt med material att vika över stången, vilket avlastar greppet maximalt.
Måste jag använda magnesium med Swegrip Grips?
Våra syntetiska grips är designade för att ge ett oslagbart grepp även utan magnesium (krita). På vissa typer av blanka stänger kan dock en liten mängd magnesium förbättra greppet ytterligare genom att absorbera fukt.
Hur tvättar jag mina grips?
Vi rekommenderar handtvätt med ljummet vatten och en mild tvål om de blivit extremt smutsiga av svett och krita. Undvik tvättmaskin och torktumlare helt. Låt dem lufttorka naturligt för att bibehålla materialets textur och hållbarhet.
